¿Qué báscula de baño comprar?
La báscula de baño se ha convertido, en los últimos años, en un elemento imprescindible en nuestro hogar, debido a la actual concienciación que existe sobre la salud. Es por ello que elegir un modelo, que se adapte a nuestras necesidades y expectativas, es básico. Y es que existen 4 tipos diferentes de básculas. Los analizamos seguidamente para que escojas la que más se adapta a ti
Báscula de baño analógica o mecánica
Se trata de la báscula de toda la vida. Se calibra fácilmente, poniendo el indicador a cero. Te indica simplemente tu peso con una aguja. Existen de dos tipos: las que funcionan con contrapeso y las que lo hacen con muelle elástico.
Báscula de baño digital o electrónica
Las básculas digitalesson un tipo de básculas, que determinan nuestro peso mediante unos sensores electrónicos. Ofrecen el peso en una pequeña pantalla LED. Entre sus ventajas están que no necesitan una calibración tan constante como la analógica y que gastan poca energía eléctrica,al funcionar con pilas.
Asimismo, permiten almacenar en la memoria personas distintas, lo que resulta muy útil en el caso de familias, ya que cada uno puede llevar su propio seguimiento.
Báscula medidora de grasa o de bioimpedancia
Las básculas de bioimpedancia son unas básculas de análisis corporal, que miden la grasa corporal, músculo y agua que acumulamos, permitiéndonos hacer una valoración real del estado de nuestro cuerpo. Son sumamente fiables y muy útiles, por ejemplo, para personas que quieren aumentar el volumen muscular, ya que así se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Funcionan mediante un principio de impedancia bioeléctrica: envían un impulso que viaja a través del músculo y la grasa corporal a través de sus sensores.
Además, muchos de estos dispositivos tienen conectividad WiFi o Bluetooth, por lo que puedes hacer seguimiento de los parámetros y tu evolución a través de una app en tu smartphone o tablet.
Asimismo, estas básculas permiten crear diferentes perfiles. No solo guarda usuarios diversos, sino también si somos mujeres u hombres o deportistas o sedentarios, entre otras variables.
Báscula edad metabólica
Estas básculas semiprofesionales, más allá de analizar también la grasa corporal, el agua y el músculo, como lo hacen las básculas de bioimpedancia, miden también el porcentaje metabólico basal y la edad metabólica.
El porcentaje metabólico tiene en cuenta la energía que requiere el cuerpo para realizar las funciones vitales del organismo (excluyendo el ejercicio físico). Normalmente abarca el 70% del total de las calorías consumidas en un día.
En cuanto a la edad metabólica, se trata de la cuantificación del nivel de desgaste del cuerpo a nivel fisiológico. Y es que no todo el mundo tiene físicamente su edad real. Depende del estilo de vida que uno haya llevado.
Para conseguirla, se emplea una combinación de los datos de bioimpedancia: edad biológica, masa grasa, masa magra, grasa visceral, densidad ósea y cálculo del metabolismo basal.
¿Cuándo pesarse en la báscula?
El mejor momento para que la báscula arroje el resultado más real espor las mañanas, en ayunas, con la menor cantidad de ropa posible y con la vejiga vacía.
Otro consejo básico es que trates de pesarte siempre en la misma báscula. Y es que la precisión y calibración puede variar notablemente entre una báscula y otra.
Por último, señalar que, en el caso de las mujeres, es preferible no pesarse durante el periodo menstrual, ya que durante esos días el cuerpo retiene más líquido, por lo que los valores aportados durante esos días no serán del todo certeros.