Relojes deportivos: así es como eliges uno que se adapte a ti

Un buen comienzo es la mitad del trabajo. Además de la ropa deportiva adecuada, un reloj deportivo te ayuda a sacar el máximo provecho de tus entrenamientos, lo que te facilita alcanzar tus metas. Además, los relojes deportivos proporcionan una mayor comprensión de tu propio cuerpo, lo que te ayuda a prevenir lesiones molestas. Entre otras cosas, te permiten llevar un registro de las calorías quemadas, la distancia recorrida, tu ritmo cardíaco y el tiempo necesario para recuperarte. Dependiendo del modelo, pueden añadirse funciones específicas. Por ejemplo, los relojes deportivos de Fitbit, con reconocimiento del sueño, registran tu calidad de sueño, lo que te proporciona más información sobre tu descanso nocturno y te permite entrenar en función de ello .

Antes, había que quitarse el reloj para nadar, ahora te pones uno especialmente para eso. Los relojes deportivos resistentes al agua te permiten realizar un seguimiento de todas tus actividades en el agua, como la distancia y la velocidad de nado. Los relojes de natación avanzados cuentan con un sistema de seguimiento swolf especial, que registra el número de brazadas. Por supuesto, un reloj de natación debe ser impermeable. La resistencia al agua de un reloj se indica mediante los términos ATM o BAR. Para nadar y hacer snorkel, necesitas un reloj deportivo con una resistencia al agua de al menos 10 ATM. ¿Planeas bucear? Entonces, debido a la presión del agua, necesitas una resistencia al agua de al menos 20 ATM.

La variedad de opciones en relojes deportivos para el ciclismo es amplia. ¿Planeas salir a dar una vuelta en bicicleta con tus amigos durante el fin de semana? En ese caso, probablemente puedas arreglártelas con un modelo simple. Este tipo de reloj registra con precisión tu ruta en bicicleta y te informa sobre la duración del recorrido. ¿Quieres tomarte el ciclismo más en serio? Entonces necesitarás un reloj que proporcione información específica como la frecuencia de pedaleo y la potencia. Otras funciones interesantes incluyen los medidores de zona de frecuencia cardíaca y VO₂max. Al mantenerse dentro de una zona de frecuencia cardíaca específica, puedes entrenar de manera focalizada en la quema de grasa, la resistencia o la capacidad cardiovascular. El VO₂max indica la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo utiliza durante el ejercicio, lo que proporciona una buena indicación de tu nivel general de condición física.